İdeal Bir Diyet Var mı?

Kilo kaybı diyetleri uzun bir geçmişe sahiptir ancak ideal olanı henüz net bir şekilde belirlenememiştir

Kilo kaybı için diyet müdahaleleri, en eski günlerinden beri tıp tarihinin bir parçası olmuştur. Makrobesinlerde değişiklik gösteren birkaç düşük kalorili diyet, yüksek proteinli diyetler, düşük karbonhidratlı diyetler ve düşük yağlı diyetler dahil olmak üzere çok fazla insanların ilgisi çekmektedir.

"İdeal bir diyet" olup olmadığı sorusunun cevabı açıkça hayırdır.

En iyi diyet, kişinin en kolay uyabildiği ve istediği kilo kaybını sağlayan diyettir.

Diyetler çeşitli farklı bakış açılarından değerlendirilmiştir. İlk olarak uzman görüşlerinin sonuçları. Sonra bir diyeti diğeriyle karşılaştırmak için yapılan incelemeler ve meta analizler gelir.

Birçok genetik ve genetik olmayan faktörün herhangi bir diyetle kilo kaybını değiştirebileceğidir. Bu nedenle, çeşitli diyetler obezitesi olan kişilerin yönetiminde değerli bir yere sahiptir. Son olarak, bazı diyetler sağlığınız için tehlikeli olabilir.

Uzmanlara göre diyerlerin sağlık puanı aşağıda gördüğünüz gibidir. Yani en sağlıklı diyetler AKDENİZ, DASH VE ESNEK VEJETARYEN diyetlerdir.